Warum die “range of motion” so wichtig ist im Training
Beim Yoga und Pilates halten Sie die Plank-Pose, beim Barre pulsieren Sie in der Hälfte der Kniebeugen, und in IhremLies mehr
6 coole & krasse Outdoor-Sports, die alleine funktionieren
Der Frühling wird bald endlich da sein und mit ihm haben wir wieder etwas mehr Freiheiten, um uns außerhalb unsererLies mehr
Gesund bleiben in der Stadt in 7 einfachen Schritten
Das Leben in einer hektischen, überfüllten Stadt kann Dich oft müder machen, als wenn Du an einem friedlicheren Ort lebst – manchmal fühlt es sich so an, als ob alles ein ständiger Raub an Deinem Energielevel ist, besonders wenn Du eher introvertiert bist. Aber das muss nicht so sein.
Wie Bewegung Produktivität und Hirnfunktionen verbessert
Mehrere Studien haben bereits bewiesen, dass Sport am Arbeitsplatz nicht nur das Wohlbefinden verbessert, sondern die Teilnehmer stellten auch eine 72-prozentige Verbesserung des Zeitmanagements und des Arbeitspensums fest, das an Tagen erledigt wurde, an denen sie trainierten. Aerobes Training mit niedriger Intensität ist effektiver als Training mit hoher Intensität, um die Produktivität zu verbessern.
Nüsse & Samen – der ultimative Keto-Leitfaden
Gerade für Sportler und Läufer bieten sich häufig Keto-Diäten an, um nachhaltig und langfristig den Körperfettanteil zu senken. Wenn manLies mehr