11 bewährte Tipps für besseren Schlaf
Eine gute Nachtruhe ist genauso wichtig wie regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung. Die Forschung zeigt, dass schlechter Schlaf unmittelbareLies mehr
Warum ist Bewegung so gut?
Viele Menschen bewegen sich nicht genug, und das ist schade. Das Leben ist so hektisch und wir haben vielleicht dasLies mehr
Mein Schlafzubehör für eine erholsame Nacht
In diesem Ratgeber erklären wir Ihnen, wie Sie die beste Latexmatratze für Ihre Bedürfnisse auswählen, eine Lösung, die bereits vieleLies mehr
Gesund bleiben in der Stadt in 7 einfachen Schritten
Das Leben in einer hektischen, überfüllten Stadt kann Dich oft müder machen, als wenn Du an einem friedlicheren Ort lebst – manchmal fühlt es sich so an, als ob alles ein ständiger Raub an Deinem Energielevel ist, besonders wenn Du eher introvertiert bist. Aber das muss nicht so sein.
Wie Bewegung Produktivität und Hirnfunktionen verbessert
Mehrere Studien haben bereits bewiesen, dass Sport am Arbeitsplatz nicht nur das Wohlbefinden verbessert, sondern die Teilnehmer stellten auch eine 72-prozentige Verbesserung des Zeitmanagements und des Arbeitspensums fest, das an Tagen erledigt wurde, an denen sie trainierten. Aerobes Training mit niedriger Intensität ist effektiver als Training mit hoher Intensität, um die Produktivität zu verbessern.
Nüsse & Samen – der ultimative Keto-Leitfaden
Gerade für Sportler und Läufer bieten sich häufig Keto-Diäten an, um nachhaltig und langfristig den Körperfettanteil zu senken. Wenn manLies mehr