Vielleicht hast du in letzter Zeit von dem Wirbel um Bakuchiol in Hautseren gehört. Diesen natürlichen Inhaltsstoff gibt es zwar schon seit Jahrzehnten, aber immer mehr Unternehmen verwenden ihn in ihrer Hautpflege. Hier erfährst du, was Bakuchiol ist, wie du es verwendest und ob es wirklich sicher ist.
Bakuchiol vs. Babchi
Bakuchiol ist ein Monoterpen aus den Blättern und Samen der Babchi-Pflanze (Psoralea corylifolia). Die Babchi-Pflanze wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin verwendet. In den 1960er-Jahren extrahierten Wissenschaftler in Indien die Verbindung Bakuchiol aus dem Pflanzenmaterial von Babchi.
Bis heute haben Forscher fast 100 verschiedene bioaktive Verbindungen in der Babchi-Pflanze gefunden, und Bakuchiol ist nur eine davon. Bakuchiol ist also ein konzentrierter Wirkstoff, der aus der ganzen Pflanze gewonnen wird. Die meisten neueren Forschungsergebnisse beziehen sich auf Bakuchiol (fast 200 Studien!). Aber wir werden in diesem Artikel sowohl die ganze Pflanze als auch den isolierten Bestandteil betrachten.
Die Vorteile von Bakuchiol und Babchi
Viele Hautpflege-Gurus haben Bakuchiol als die sicherere Alternative zu Netzhautcremes bezeichnet. Diese Wunderpflanze ist jedoch viel mehr als das. In letzter Zeit wird sie in der Hautpflege immer beliebter, aber sie hat auch viele andere gesundheitliche Vorteile. Einige davon sind traditionelle Anwendungen der Babchi-Pflanze, aber vieles davon wird durch moderne Forschung gestützt:
- Antioxidantien
- Antibakteriell
- Entzündungshemmend
- Kann bei Krankheiten helfen, die durch Gehirnentzündungen verursacht werden
- Kann bei Anti-Aging unterstützen
- Kann das Herz, die Leber, die Haut und andere Organe unterstützdend schützen
- Kann den Blutzuckerspiegel und die Triglyceride unterstützend senken
- Kann das Herz kräftigen
- Hilft, die Blutgefäße zu öffnen, damit das Blut besser fließen kann
- Wird auch verwendet, um Parasiten und Würmer loszuwerden
Mit Vorsicht genießen: Bakuchiol in der Krebsforschung
In den letzten Jahrzehnten haben Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler Bakuchiol für die Behandlung von Krankheiten erforscht. Mehrere dieser Studien haben sich mit seiner Rolle bei der Krebsbehandlung befasst. Eine Laborstudie zeigte dabei, dass hohe Dosen das Wachstum von Brustkrebs besser bremsen als Resveratrol. Das Bakuchiol ließ auch Tumore in Zebrafischen schrumpfen.
In einem späteren Bericht aus dem Jahr 2019 wird erörtert, wie Bakuchiol das Wachstum von Krebszellen stoppen kann. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass es eine Wirkung auf Magen-, Brust- und Hautkrebszellen hat. Allerdings wurde die frühe Forschung an Tieren und in vitro durchgeführt (nicht an Tieren oder Menschen), so dass es noch unklar ist, wie sich dies auf den Menschen übertragen lässt.
Infektionen im Mund
Der Goldstandard für Mundinfektionen in der Welt der Drogen ist die Chlorhexidin-Mundspülung. Aber angesichts der Zunahme von arzneimittelresistenten Bakterien suchen Forscher nach alternativen Lösungen.
Bakuchiol wird traditionell bei bakteriellen und Pilzinfektionen auf der Haut eingesetzt. Das macht es zu einem guten Kandidaten für eine antimikrobielle Mundspülung.
Eine pakistanische Laborstudie ergab, dass Knoblauch- und Bakuchiol-Extrakt zusammen gegen eine Vielzahl von Mikroben im Mund helfen. Die Inhaltsstoffe wirkten ähnlich wie das Chlorhexidin gegen Candida und Streptokokken.
Aus dieser Studie geht nicht hervor, wie hoch die Dosierung sein sollte oder ob Bakuchiol in diesem Fall allein wirkt. Eine selbstgemachte Version mit rohem Knoblauch könnte zwar funktionieren, aber das wäre ein ganz schöner Knoblauchatem!
In der Zwischenzeit benutze ich weiterhin meine selbstgemachte Mundspülung.
Unterstützung der Gelenke
Tierstudien zeigen, dass Bakuchiol bei Knorpelschäden in den Gelenken helfen kann. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler injizierten geschädigten Rattenknien Bakuchiol-Extrakt, um zu sehen, ob es hilft. Nach zwei Wochen zeigte das Bakuchiol Anzeichen für eine Regeneration des Knorpels. Die meisten von uns werden sich Bakuchiol nicht in die Gelenke spritzen (autsch!), aber es könnte äußerlich helfen. Die Forschung ist zwar noch nicht abgeschlossen, aber die Ergebnisse sind vielversprechend.
Vorteile von Bakuchiol für die Hautpflege
Die meisten der modernen Anwendungen (und Forschungen) von Bakuchiol betreffen Hautpflegeprodukte. Es wirkt ähnlich wie Retinol, hat aber keine Nebenwirkungen und ist sicher für empfindliche Haut. Es wird in Augencremes, Nachtcremes und Bakuchiol-Seren verwendet, die bei einer Vielzahl von Hautunreinheiten helfen. Du findest es oft in Kombination mit Squalan, Vitamin C, Niacinamid oder Hyaluronsäure.
Im Folgenden findest du Informationen über die traditionelle Verwendung der Babchi-Pflanze und des Öls sowie über die Vorteile des isolierten Bakuchiols – noch mehr Infos findest du auf dieser Seite:
- Unterstützend entzündungshemmend
- Reduziert Falten und das Erscheinungsbild von feinen Linien
- Verlangsamt die Zeichen der Hautalterung und verbessert die Hautbeschaffenheit
- Stimuliert die Kollagenproduktion
- Verringert Hautverfärbungen und Hyperpigmentierung (dunkle Flecken)
- Verbessert die Lichtalterung (durch die Sonne geschädigte Haut)
- Verbessert die Elastizität und Festigkeit der Haut
- Verbessert Akne
- Wird bei Schuppenflechte und Ekzemen eingesetzt
- Hilft bei Vitiligo (weiße Flecken auf der Haut)
- Wird bei Alopezie (Haarausfall) eingesetzt
- Wird traditionell bei Lepra eingesetzt
Bakuchiol vs. Retinol
Bakuchiol wird oft als natürliche Retinol-Alternative bezeichnet und wirkt auf ähnliche Weise. Im Gegensatz zu Retinoiden verursacht die Wirkung der Retinol-Alternative jedoch keine Trockenheit oder Reizungen.
Hautschäden und Alterung
Eine Studie aus dem Jahr 2020 untersuchte ein Hautserum mit Bakuchiol und Vanille-Tahitensis-Extrakt. Das Serum verbesserte die Festigkeit und Verformung der Haut deutlich und schützte vor UVA-Schäden.
Die Forscherinnen und Forscher stellten fest, dass Bakuchiol auch allein eine positive Wirkung auf die Hautzellen hat. Die Studienteilnehmerinnen und -teilnehmer hatten weniger Mattigkeit und bemerkten eine aufhellende und feuchtigkeitsspendende Wirkung.
Im Vergleich zu Retinol ist Bakuchiol reich an Antioxidantien. Und wenn es auf Wunden angewendet wird, hilft es, die Epidermis zu regenerieren. Es ist nicht nur eine sicherere Alternative zu Retinol, sondern scheint auch besser gegen die Hautalterung zu wirken.
Akne
In einer Studie aus dem Jahr 2021 wurde untersucht, wie gut Bakuchiol bei Akne wirkt. Menschen mit Akne verwendeten 0,5 % Bakuchiol in einer Creme mit beeindruckenden Ergebnissen. Die Creme war nicht nur nicht reizend, sondern trug auch dazu bei, Akneflecken zu reduzieren und bestehende Flecken zu verbessern. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Bakuchiol bei leichter bis mittelschwerer Akne gut wirkt, besonders bei Menschen mit dunkleren Hauttönen.
Diese Ergebnisse bestätigen eine Studie aus dem letzten Jahr, die sich mit Hautverfärbungen befasste. Bei Menschen mit dunklerer Hautfarbe ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass die Haut langfristig dunkler wird und sich durch Akne verfärbt. Die Behandlungsgruppe benutzte 28 Tage lang eine Bakuchiol-Creme. Obwohl sie im Vergleich zur Kontrollgruppe keine statistische Signifikanz erreichten, kam es zu einer deutlichen Verbesserung.
Wie lange dauert es, bis Bakuchiol wirkt?
Einige Dermatologen empfehlen, Bakuchiol 6-12 Wochen anzuwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. In mehreren Studien wurden jedoch bereits nach 1 Monat positive Effekte festgestellt. Dabei ist zu beachten, dass das Produkt im Durchschnitt zweimal täglich angewendet wird. Bei einer geringeren Menge kann es länger dauern, bis die Ergebnisse eintreten.
Wer kann Bakuchiol als Sportler verwenden?
Bakuchiol-Extrakt gilt allgemein als sehr sicher für alle Hauttypen. Jeder Mensch ist jedoch anders. Wenn du also Irritationen bemerkst, solltest du es nicht verwenden. Allerdings haben einige Rezensenten festgestellt, dass Bakuchiol die Haut reizen kann, wenn es nicht ausreichend verdünnt wird.
Ist Bakuchiol auch sicher für die Schwangerschaft?
Es gibt nicht viel Forschung (wenn überhaupt) über die topische Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit. Es gibt aber auch keine Beweise dafür, dass Bakuchiol einem ungeborenen oder gestillten Baby schaden kann. Die meisten Dermatologen (einschließlich dieser Apotheke) halten es für die Hautpflege während der Schwangerschaft für sich. Wenn du Bedenken hast, wende dich an deinen Arzt oder deine Ärztin.
Babchi – genau das gleiche Wirkungsspektrum im Inneren?
Die innere Anwendung von Babchi ist eine andere Geschichte. Du kannst Babchi-Öl und Babchi-Samen ganz oder in Pulverform kaufen. Einige Quellen empfehlen 1-3 Gramm Babchi-Pulver oder 3-4 Tropfen des Öls. Babchi wird seit langem in der östlichen Medizin verwendet, aber wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln gilt auch hier, dass es nicht für jeden und jede Situation geeignet ist.
Wenn du Babchi innerlich anwenden möchtest, solltest du dich an einen qualifizierten Gesundheitspraktiker wenden. Jemand, der sich auf TCM oder Ayurveda spezialisiert hat, kann dir detaillierte Dosierungs- und Behandlungshinweise für deine Situation geben.
Wie man Bakuchiol für die Haut verwendet
Babchi-Öl wird aus den Samen der Pflanze gewonnen und ist ein konzentriertes Öl. Im Allgemeinen wird empfohlen, nicht mehr als eine 10%ige Konzentration von Babchi-Öl zu verwenden. 5 % sind jedoch immer noch wirksam und können die Haut weniger reizen oder zu Lichtempfindlichkeit führen. Beim Verdünnen würde das bedeuten, dass 25 Tropfen Babchi-Öl auf 2 Esslöffel Trägeröl kommen. Erhalte Babchi-Öl hier.
Bakuchiol wird in der Regel in einer Verdünnung von 0,5 % verwendet, aber manche Produkte enthalten mehr. Du kannst Bakuchiol-Extrakt in unverdünnter Form kaufen und ihn zu Lotion oder Trägeröl hinzufügen. Eine Verdünnung von 0,5 % entspricht 2-3 Tropfen pro 2 Esslöffel Lotion oder Trägeröl.
