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Das Leben in einer hektischen, überfüllten Stadt kann Dich oft müder machen, als wenn Du an einem friedlicheren Ort lebst – manchmal fühlt es sich so an, als ob alles ein ständiger Raub an Deinem Energielevel ist, besonders wenn Du eher introvertiert bist. Aber das muss nicht so sein.
Mehrere Studien haben bereits bewiesen, dass Sport am Arbeitsplatz nicht nur das Wohlbefinden verbessert, sondern die Teilnehmer stellten auch eine 72-prozentige Verbesserung des Zeitmanagements und des Arbeitspensums fest, das an Tagen erledigt wurde, an denen sie trainierten. Aerobes Training mit niedriger Intensität ist effektiver als Training mit hoher Intensität, um die Produktivität zu verbessern.